阳光新视界：孩子看手机，比看书更伤眼吗？

之前，王宁利教授及其团队发表了《青年人看手机和看纸质文本对调节的影响》，研究人员针对阅读手机和阅读文本对NITM（近距离工作诱导的短暂性近视）、回退时间以及调节滞后的影响进行了实验研究。

研究结果表明，阅读手机和阅读文本对调节反应具有相似的影响，并且两者都可能增加近视发展的风险。因此，使用电子产品相较于文本阅读本身并不会加快近视进展，手机阅读只是作为近距离工作的一种类型从而影响着近视的发生发展。

总而言之，与阅读手机相比，阅读文本可导致更大的NITM，更长的回退时间，但两者之间的差异并没有显著性。当前的证据表明，使用手机对调节反应的影响类似于阅读文本，两者均为近距离工作的不同类型。

既然与文本阅读或手机阅读本身关系不大，那么为什么玩手机又确实更容易近视呢？ 其实，根本原因在于近距离阅读。一般我们认为 40cm以内，就属于近距离用眼。

无论是使用电子屏幕还是书本阅读，其材质本身并不会影响近视进展速度。只要是长时间近距离用眼，都会导致近视的发生和发展。也就是说，就算孩子不是玩手机，而是花同样的时间、同样的距离来阅读纸质文本，也同样可能导致近视。

之所以大众会有玩手机更容易近视的认知，其实是因为手机阅读内容有趣、颜色鲜艳、对比度高，大部分孩子在阅读手机时会更专注，不知不觉就严重超时，而且距离往往也比书本拿得更近，因此才更容易导致近视。

因此，预防近视不是一味强求孩子远离电子产品，更重要的是控制用眼时长与用眼距离。

1.坚持户外运动：每天累计2个小时；

2.减少近距离用眼时间：电子产品使用时间为每天1小时以内，每30分钟休息10-15分钟，3岁以下不建议使用电子产品，看书和做作业每40分钟眺望远处5-10分钟；

3.保持坐姿三个“一”： 眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。

   因此，儿童青少年佩戴眼镜后一定要加倍注意保护视力，及时去专业场所检查视力，建立视力档案，预防度数进一步加深。

长期从事电脑手机的人员，包括学生们，一定要保证一个充足的睡眠，不要熬夜，多喝一些水，多吃一些富含维生素的果实水果，平时用眼时间用眼习惯要养成等，同时使用安全有效的中药护眼眼罩！

提前预防大于治疗............

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