关灯玩手机究竟有多危险？

经常有人反馈，黑暗中使用电子设备，强光直射眼睛，会引起眼睛的不适，这是大多数人都有过的经历。但也不可能忽视这些眼睛不适的情况，症状严重者，可能会产生很多疾病。

很多年轻人喜欢睡前关灯后再拿出手机看会儿小说、刷刷视频、玩几把游戏…殊不知这个习惯很可能会让“青光眼”找上门来。

专家表示，在昏暗的环境里用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，容易引发青光眼，严重者还会造成永久失明。

关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。干眼症最常见症状：眼疲劳、异物感、干涩感，其他症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重的还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。

除了干眼，还有可能引起青光眼。

眼球是相对封闭的结构，内有房水不断生成和排出，以保持眼压稳定。如果房水排出通道——房角阻塞，房水排出受阻，就会引起眼压升高。

长期过高的眼压最终会导致视神经损害。首先表现为视野丢失，最终损伤中心视力并失明，这就是患上了青光眼。

一、加强运动

运动能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

二、保持良好心情

有研究表明，经常生气会导致眼压升高，容易诱发青光眼。尤其一些脾气火爆，经常多愁善感，爱哭泣和流泪的人往往成为青光眼的青睐对象。所以，保持良好愉快的心情可有效预防青光眼的来袭。

三、定期做眼部检查

青光眼的应对方法是早预防、早发现，否则发展到后期将会对视力造成不可逆的损伤。定期的眼部健康检查可以帮助我们尽早发现眼部所存在的异常情况，以便及早采取合适的措施，尤其是经常熬夜的人，更要注意预防哦。