这些护眼小知识，你得知道！！

近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。这类最常见的眼科疾病被列为世界三大疾病之一，我国人口近视发生率约为33%，是世界平均水平的1.5倍。由此可见护眼于我们而言是多么重要，那么，你知道该如何护眼吗？快快跟着小编学起来吧！

一、科学用眼

二、健康饮食

1、不适当的饮食会导致身体缺少营养，这也是导致近视发生与发展的重要原因之一，所以平时尽量不要挑食，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、红枣等蔬菜，还有蓝莓、圣女果、橘子、葡萄、广柑等水果，对预防近视有益。

2、同时要少吃甜食，少喝碳酸饮料，也可以选择服用叶黄素，保护眼睛不受光损伤。

三、配眼镜需谨慎

1、高度近视不建议选大镜框

镜片越靠近其光学中心点的部分越厚，也就是说，如果你的近视度数较高，而又选择佩戴大眼框眼镜，会造成眼镜镜片周围较厚，长期佩戴极易对鼻梁造成一定损伤。

2、镜框不是越重越好

镜框最重要的是稳定性，若镜框支持不住镜片的重量，便会压鼻梁而且总是往下掉。

3、防蓝光镜片不一定护眼

部分不达标的防蓝光镜片会出现偏色、清晰度降低、镜片易受损等问题，不仅起不到护眼的作用，反倒加剧近视，所以一定要谨慎选择知名度较好的防蓝光镜片。

四、护眼小知识

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