眼疲劳、干眼症不可小视,这2个护眼方法要知道

客户经理-小张

换成我的



会不会觉得有时候眼睛很累?


有过长时间盯着电脑后双眼干涩、痛痒、视物模糊的情况吗?

干眼症


不要以为这只是一时的疲劳所致,只要睡一觉就好了。


其实,这些症状都是眼睛向你发出的“警告”信号,你可能已经患上干眼症了。


什么是干眼症呢?


干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称,也称角结膜干燥症。


干眼症的诱发原因很多,除因整天面对各种屏幕而用眼过度以外,还与工作压力大、睡眠不足、电磁辐射、气候干燥、环境污染、营养不均衡等原因有关。


中医认为,干眼症发病的关键在于气血,是由于眼睛过度使用而使得眼周气血供应不充足而产生的问题,如果我们改善眼睛的营养供给环境,眼睛就可以得到更充分的营养,这样眼睛就更不容易疲劳。就像我们平时通过做运动可以对身体肌肉进行锻炼,为肌肉提供营养一样。




想摆脱干眼症,应该怎么做?


定时闭眼休息+手掌热敷

01


每天都要跟各种屏幕打交道——电脑屏幕、电视屏幕、手机屏幕......跟各种屏幕一番亲密接触以后,往往就会感觉眼睛又干又涩,痒痒的,怕风畏光,很不舒服。


那怎么做呢?

每工作1小时,或者只要感觉眼睛疲劳了,就闭上眼睛休息两三分钟。


同时,将双手摩擦生热,敷在眼睛上,这会起到热敷的作用,改善眼部血液循环,缓解疲劳不适。


穴位按摩

02


睛明穴

睛明穴的位置在双眼内眦角稍上方的凹陷处。


睛,指穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛;明是光明的意思。本穴属于足太阳膀胱经,夹行于脊柱两侧,汇集五脏六腑气血,通过睛明穴提供给眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,因此得名“睛明”。睛明穴是治疗干眼症的重要穴位。


操作方法:按摩睛明时,轻轻闭眼,双手握空拳,拇指翘立,用拇指尖点在穴位上,稍用力,以穴位有酸胀感为度,持续1分钟,放松10秒后再重复点按,反复3~5次。


上迎香穴

上迎香位于鼻子附近,但可以治疗慢性结膜炎、迎风流泪、泪囊炎、暴发火眼等。


操作方法:按摩前先擦热该穴,再用指尖用力点揉,当鼻子出现明显的酸胀感后,眼泪很快就会流出来,不适的感觉便得以缓解。



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